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#ESCAPES #Famiglia #GirlPower #OVerãoInspira #Quase30 #TAG A Desculpa da Barriga Chapada

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Leia ouvindo: Iggy Azalea, Anitta - Switch Despertador toca, são 5:30h da manhã. Não são 8h de sono completas. É bem menos, mas não sou menos feliz por isso. Entre meditação, café da manhã, e-mails, paginas do livro da vez, e a organização do dia, dá o tempo de começar o primeiro treino do dia. Me perguntam de onde eu tiro forças para manter uma rotina ativa. Nem sempre foi assim. Já desisti inúmeras vezes. Já deixei a prioridade do outro ser a minha. Cansei! Nada é mais importante do que as minhas horas diárias dedicadas ao esporte e atividade física. Longe de mim indicar remédios sem prescrição médica, mas no combate ao stress? Esporte. Tá rendendo pouco no trabalho? Esporte. Tá afim de esquecer o ex? Esporte. Tá afim de modelar a pernoca para o verão? Esporte. Tá com qualquer problema? Esporte. É uma puta válvula de escape para colocar a cabeça em dia. Minha terapeuta concorda: "Ah, se as pessoas vissem endorfina como o santo remédio, né Ju?". É mudar de hábito, sabe? É transformar o dia. Não é para conquistar o corpo do verão, é conquistar o bem estar da conexão entre corpo e mente. Um momento só seu. Se aplicarmos aquela Santa regra dos 80/20 Vamos entender finalmente que nenhum CNPJ merece tanta dedicação assim. Nossa melhor versão é na pessoa física mesmo. O que você está fazendo com a sua? Só o essencial e pronto. A regra dos 80/20 é clara: só o que cabe dentro dos 20 Importa, o resto é tempo que desperdiçamos por aí. O que cabe nos seus 20? O que você faz nos 80? Se analisar bem, você é o que mais importa. Tá esperando o que para começar? Com despertador as 5:30h, e-mails, projetos, gente chata, mancadas dos outros, dificuldade, vontade de desistir, supermercado a fazer, amiga querendo sair, contas pra pagar, roupa pra passar e uma rotina que engole... vamos? Eu tô com você, e tô conseguindo manter a sanidade. Não pelas tarefas concluídas, mas porque eu reservei um tempo para mim. Liberte-se! ♥️ • Mini texto meu: @jujumanzato Movimento do dia deles: @malweeliberta + @spinnsoul . Suadeira boa, pensamentos alinhados, energia acabando, massss, feliz. #cotidianodela #elaeocotidianodela #malweeliberta #SpinSoul #NaReal #GuiaDoMovimento
AQUELE LEMBRETE PRA COLAR NA TESTA, né @manuelaberbert ? #elaeocotidianodela #cotidianodela
Leia ouvindo: Marcelo Jeneci – O melhor da vida O QUE TE MOVE? Durante muito tempo, não entendia o sentido desta frase, eu era movida sempre pela rotina: Trabalho, casa, relacionamento…. Sempre esperando sexta-feira. Achei que a vida era assim mesmo (pelo menos para mim). Me dava uma pontinha de frustração, já que a maioria das pessoas que eu conheço tem hobbies interessantíssimos, dons artísticos, aptidões, interesses genuínos por algo, seja em esportes, carreira, trabalhos manuais, culinários, enfim, prazeres que eu ainda desconhecia.Toda vez que me perguntavam (numa entrevista de emprego, treinamento, etc.) do que eu realmente gostava, eu pensava, “vou inventar algo” porque nada de interessante vinha em minha mente. Respondia os clichês mais bacanas: “viajar”, “ler”, mas sempre me incomodava não ter nada que me movesse com o coração. Sentir prazer por algo e sentir uma gratidão enorme por cada pequeno resultado.Nada realmente me “tocava”. Admirava os “sortudos” que faziam parte do mundo do “eu amo fazer algo”. Algo que realmente brilhava os olhos. • O que te move? Hoje a Luciana Giorgi, @saveurdelavie , estreia o conteúdo Dela no site. Desenvolvimento pessoal, é com isso que a Lu trabalha e transforma vidas. Com tantas transformações na minha vida, achei de bom tom trazer para perto quem ajuda pessoas como eu e você a transformar, movimentar e entender esse tanto de coisa que acontece no dia a dia. O primeiro texto da coluna da Lu está no site: cotidianodela.com.br Prepare-se para um abraço, é isso que você vai sentir quando terminar a leitura! #elaeocotidianodela #cotidianodela #ElaEAsTransformaçõesDela
Nega, olhe para a razão. Combinado? #cotidianodela #elaeocotidianodela
Medos e forças, por @jopedreira #elaeocotidianodela #cotidianodela
Leia ouvindo: Agridoce – 130 anos Já faz algum tempo que me vejo diferente em atitudes, falas e verdades próprias. Tenho para mim que passei por mais uma fase de amadurecimento e outra já ganha a vista. Sou mesmo a metamorfose de Raul. E quando os 30 se aproximam, a sensação de dormir lagarta e acordar borboleta fica mais evidente.Se antes algo me tirava o sono, hoje não chega a fazer cócegas ou gerar incômodo.Com tamanha sabedoria, a energia que nos move traz todo santo dia o aprendizado em diversas formas, situações, coisas ou pessoas. Tornar isso consciente traz para o dia a dia a dádiva de estar vivo e em constante evolução.Mas o entendimento maior vem quando despertamos o que eu costumo chamar de “eu-poder”. No “eu-poder” vive a nossa verdade. É onde luz e sombra vivem em paz. Os extremos se encontram e brincam de equilíbrio na corda das emoções.Acessar o “eu-poder” é entender que finalmente você é segura de si. E não existe nada nem ninguém no mundo que vai afetar esse refugio.Ser o próprio Porto Seguro é a atualizar o amor próprio. Tipo atualização de app, sabe? Porto Seguro versão 2.0 do amor próprio. • #Quase30 - Segura de si, tem algumas coisas que só chegam com a idade. Texto completo no site: cotidianodela.com.br #elaeocotidianodela #cotidianodela
Vale lembrar, por @tiagofiamenghi #cotidianodela #elaeocotidianodela
Ligando o foda-se. Para suas resoluções. Para o seu preconceito. Coisas da Lu, @luizapellicani #cotidianodela #elaeocotidianodela
Do amor ao jantar. #elaeocotidianodela #cotidianodela
Quem tem mar. #cotidianodela #elaeocotidianodela
Transformando expectativa em paz de espírito. #cotidianodela #elaeocotidianodela
Leia ouvindo: Malu Magalhães – Soul MateCaminhei caminhos que não fazem sentido por conta de alguém, por conta de mim e do meu medo. Imaginei ele quando estava em meio ao nevoeiro sem sentido da vida e matando meus dragões, mas quando percebi o tinha matado também.A minha bravura fez com que o vale das sobras fosse todo recoberto com a luz mais pura das divindades mais celestiais e a minha certeza suplantada dentro da minha alma.As certezas fizeram com que os desejos fossem realizados mesmo que durante as tempestades, mesmo quando sentei sozinha no box do banheiro me debulhando em lágrimas escondidas de mim mesma. Precisava ser forte, precisava me encontrar.Quantas vezes as dubiedades da vida deixou um sentimento de inferioridade no mar de gente desse mundo. Eu que sou um átomo da história, cuja passagem da vida poderá ser esquecida em três ou quatro gerações, se tiver sorte.É quando a gente mergulha no mais vazio do nosso universo, nos nossos “fillers” (como são chamados os episódios de séries feitos para preencher o buraco entre um evento e outro) pessoais que fazemos as grandes e mais poderosas descobertas. • Hoje é dia de @luizapellicani no site ☺️. Texto completo por lá: cotidianodela.com.br • #cotidianodela #elaeocotidianodela
Em meio ao caos. #elaeocotidianodela #cotidianodela
Achados e perdidos. #elaeocotidianodela #cotidianodela
Leve. #elaeocotidianodela #cotidianodela
Sinais do fim. #elaeocotidianodela #cotidianodela
Olhando o lado bom de cada um. #elaeocotidianodela #cotidianodela
Leia ouvindo: Florence + The Machine – Dog Days Are Over Gosto de observar sinais que a vida deixa pelo caminho. Como boa observadora me tornei espectadora dos sinais e consequentemente de todos os acontecimentos vindos deles. Sinais esses que chegam de maneira fluida, como sopro nos ouvidos e detalhes para os olhos.São tão fluídos que por vezes podem passar desapercebidos, e passam. E a partir desse entendimento de passagem, vem a lição de observarmos mais os nossos dias ao invés de simplesmente nos preocuparmos demais.Tudo está em nosso alcance. Tenha certeza que a partir do momento que aprender a observar, aprenderá o passo a passo para realizar.No final de semana subi em uma montanha conhecida por vôo livre. Por uma tarde fiquei observando a movimentação de todos que estavam ali para voar, dos paragliders coloridos aos gaviões. Todos dividiam o mesmo céu.O gavião me chamou atenção. Aquele incrível pássaro nada mais é do que um exímio observador. Através do seu incrível olhar e sexto sentido, encontra correntes de vento e bolsões de ar para desbravar o céu. Sua ação é simples: sente, observa e vai. Determina os próximos passos depois de sentir e observar, e assim, sucessivamente. • #Quase30 - Fluir, porque é hora de observar e ser mais Gavião no dia a dia. Texto completo no site: cotidianodela.com.br • #cotidianodela #elaeocotidianodela