A DESCULPA DA BARRIGA CHAPADA | S.O.S VERÃO #3

Leia ouvindo: Robin Schulz – Sugar (feat. Francesco Yates) 

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Cheguei a terceira semana do meu #SOSVERÃO. Confesso que não como eu gostaria, mas tenho consciência que fiz tudo que podia. Foram 2 semanas de uma correria insana, projeto para entregar, fechamento no trabalho, um estado “gripado”, um pé semi-pão por conta de uma alergia e alguns atrasos, inclusive nesse post, que estou publicando agora. 

Nessa última semana fiz compras com Cyntia, faltei em dois treinos da Joana, renovei minha matrícula na academia e voltei para o Muay Thai. Perdi hora para o treino, dei uma escapada da dieta em um evento, refiz meus horários e percebi que além de administrar toda a rotina, ainda tenho que lidar com a minha própria pressão. Ouvi de duas conhecidas que eu estou “magrela”, mas ainda não vi claramente no espelho se realmente deu diferença. 

Ju

[ Imagem: reprodução ] 

Na próxima semana tenho retorno na Cyntia, amanhã tenho treino da Joana e apesar de ser bem difícil conciliar tudo, vou dizer uma coisa para vocês: fazia tempo que eu não conseguia me sentir bem assim. Durmo melhor, meu corpo está se adaptando a rotina, mas apesar de cansado está respondendo bem. Minha volta ao Muay Thai foi ótima, achei que fosse morrer por conta da falta de treinos, mas não, continuamos num ritmo bom. Oba! 

Indo as compras com a Cyntia

Cyntia

[ Imagem: reprodução ]

Com a dieta em mãos, era hora de ir ao supermercado escolher os produtos recomendados pela Cyntia. Como é diferente fazer compras com uma nutricionista, primeiro porque você aprende a comprar produtos de real qualidade nutricional, segundo porque ela te ensina a comprar em quantidades certas, o que gera uma economia e tanto. A nossa primeira parada foi na Casulo Alimentos, uma loja que foca em produtos saudáveis, sem glúten e lactose.

Lá a Cyntia me ensinou a ler rótulos dos produtos e analisar o quanto saudável ele realmente é. Descobrimos uma coxinha (!!) fit e optamos por comprar barrinhas de proteína, já que nem sempre vou conseguir seguir à risca a ideia de levar o pó do Whey comigo – Sim, como a minha dieta tem muita proteína, tomo whey pelo menos 3x por dia. Optamos pela praticidade por conta da minha rotina maluca. 

Já no supermercado – fomos no Oba – o foco era iogurte, frutas, verduras e legumes. Também com a ideia de comprar produtos práticos porém saudáveis, e claro, abastecer a geladeira com produtos frescos.

O meu gasto médio de supermercado por quinzena é de R$ 170,00, com a nova dieta da Cyntia, gastei em torno de R$ 250,00. O que é natural, já que existe a substituição de muitos produtos como por exemplo o ovo. A Cyntia começou a me conscientizar que o Ovo Korin – orgânico – apesar de ter o dobro do valor de uma dúzia de ovo normal, é melhor, justamente por ser orgânico e sem aquela quantidade absurda de hormônios do ovo normal. 

O treino da Joana

joana

[ Imagem: reprodução ]

Ando em falta com a Jô, faltei em duas aulas dela. Em uma delas eu não consegui chegar a tempo por conta do trânsito e na outra eu perdi hora. Ótimo né? Não. Puta vida, como eu fiquei com raiva disso. Amanhã, sexta-feira, tem aula dela e eu vou. No final de semana eu quero compensar com pelo menos um treino. Logo que começamos o #SOSVERÃO, fizemos um Kit CardioCore para malhar em qualquer lugar. Olha só: 

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. 1 Colchonete

. 1 Corda

. 1 Faixa 

. 1 bolinha

O Kit custou um total de R$ 85,oo reais e a Joana me passou um treino super simples: 300 saltinhos na corda + combo de 4 exercícios: prancha, flexão, agachamento básico e afundo, repetindo 5x. Ou seja, coração na boca e calorias queimadas em qualquer lugar. 

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Amanhã tem treino da Joana e eu vou mostrar tudo lá no Snap, segue lá: donaoncinha. 

Na terça-feira, 08/12, estou de volta! Conto para vocês como anda tudo, inclusive tem uma consulta da Cyntia vindo ai, será que conseguimos subir um ou dois degraus nesse projeto #SOSVERÃO? 

Quer saber mais sobre a Cyntia e o #SOSVERÃO #NUTRI? 
Facebook/NoivaSlim
Quer saber mais sobre a Joana e o #SOSVERÃO #CARRASCO? 
Facebook/cardiocore

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Juliana Manzato
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Juliana Manzato

Apaixonada por amor, cachorros, textos e coisas inspiradoras. Adora fotografia, mar, sol, doce de padaria, verão e olhar o céu azul. Esportista. Feminista. 80 porcentista. Irônica eu? Imagina.

2 comentários em “A DESCULPA DA BARRIGA CHAPADA | S.O.S VERÃO #3

  1. Ju..
    Passa certinho como é seu treino… quantidade de repetições de cada exercicio ou se é por tempo.. coisas assim… pode ajudar a gente a fazer um exercicio rapido na falta de tempo também!!!
    Obrigada!!! E força ai na dieta do seu lado e a gente faz a nossa parte por aqui tbm!!!! Bjs

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